Tu salud mental también funciona en base a lo que comes.
Una alimentación carente de nutrientes esenciales o una dieta que contenga muchos ingredientes de poca calidad (como en las dietas «fast food»), tendrá necesariamente consecuencias en la función cerebral y en el comportamiento.
¿Has observado?: cuando estas hambriento te sientes irritable, decaído o con dolor de cabeza. Después de una comida abundante te sientes relajado; a veces tan relajado que incluso sientes sueño o una profunda flojera. De la misma forma, si estas somnoliento, una taza de café o un bocadillo ligero puede ponerte más alerta.
Sin duda alguna, tu cerebro reacciona en base a lo que lo nutre.
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